SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

fbw czy split

  • Eeeech, nie ma jak ekstremiści, jedni życie oddadzą za splita, drudzy dadzą się pokroić za FBW, nic tylko kolejne krzyże ustawiać i o nie walczyć... Tu chciałem zacytować kilka fragmentów Twojej wypowiedzi, ale w sumie szkoda czasu, bo to jedna wielka totalna krytyka klasycznego splita, oczywiście z miną eksperta na twarzy! ;) Gość podaje trening [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2659 Data: 2011-01-12 15:21:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    widze ze u Ciebie przysiad kuleje, w porownaniu z MC jest duza dysproporcja, w ilu powtorzeniach robisz te ostatnie serie MC, siadow i wyciskan? bo to tez sie liczy proponuje FBW 5x5 do tej pory wykonywałeś tzw. split'y, co poniekąd było błędem (efekty treningu owszem były, ale mogły być lepsze) trening powinien trwac 1 - 1,5h , czesto sie zdarza [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 832 Data: 2009-04-20 11:21:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    panie Jacku mam male pytanie jaki polecilby pan trening po cyklu obecnie prowadze cykl na Knockout na naszym forum i pytanie co po nim? planowalem przez 2 tygodnie po cyklu wkrzucic cos lzejszego a mianowicie FBW, wiadomo same podstawowe cwiczenia i na ok 60-70% mozliwosci czyli z duzym zapasem czy dobrze planuje robic? czy moze ma pan jakis [...]

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-31 23:49:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HST 4-ro dniowe

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] się skłaniał ku temu 15-10-5, zarówno siła jak i masa przy dobrym odżywianiu. Ciekawe - bo w miarę dowolne progresje także w tym wypadku to jest mój typ A co to wyższości fbw nad splitem czy na odwrót to wiesz to kwestia sporna, było sporo dyskusji na ten temat i raczej nie sadzę aby coś było lepsze. Sprawa indywidualna bo jednemu lepiej [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 4187 Data: 2009-12-17 18:17:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SPLIT 2x w TYGODNIU...POMOC

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:SpectroMan PŁEĆ:M. WIEK:18 WZROST:179cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:ponad 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:70kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: nie wiem OBWÓD BICEPSU:35cm OBWÓD ŁYDKI: nie wiem OBWÓD UDA:nie wiem OBWÓD BIODER:nie wiem [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1835 Data: 2011-09-02 17:20:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przygotowania do redukcji jazda

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Trenuje już 2 miesiące po 9 miesiecznej przerwie, przez pierwszy miesiac po przerwie robiłem FBW, po miesiacu zmieniłem trening na 2 WAY SPLIT i przez ostatni tydzień jechałem splitem. Czy mi się wydaje czy w tym fbw co podałeś nie ma ćwiczeń na biceps/triceps ? Tak jak pisałem podciąganie odpada bo nie dam rady a nie wiem czy mogłbym je zastąpić

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3652 Data: 2012-06-25 11:23:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • EM1L / DZIENNIK - Dalsza ,,jazda od poczatku'' ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    *** mini PODSUMOWANIE *** Postanowilem zrobic male podsumowanie ostatnich kilku tygodni cwiczen. Przez ten czas cwiczylem kazda partia dwa razy w tygodniu, co drugi tydzien systemem 15-10-5 (oprocz pierwszych dwoch tygodni). Ogolnie nie jestem jakos bardzo zadowolony, bo na FBW 15-10-5 szlo troche lepiej. Zaraz wymiary, ale jeszcze troche o [...]

    Odpowiedzi: 187 Ilość wyświetleń: 13342 Data: 2007-11-01 16:06:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ulozyc swoj plan, czy cwiczyc ACT/FBW/split, jak mam do czynienia z silownia jakis 2 miechy, z tragicznym planem. przerwa regenarycjna byla teraz 4tyg, i nw, czy dzis zaczac to co mi powiecie czy za tydz, we wt, bo moge cwiczyc wt,czw,sbt

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-04 15:48:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Szukalem na forum, ale konkretnej odpowiedzi nie znalazlem.Jezeli jest juz odpowiedz na to pytanie to sry. Czy przeplatanie diety z celem zdobywania masy z dieta redukcyjna ma sens? tzn np: 1.zaczynam trening HST, do tego dieta z duzym dodatnim bilansem - cykl 8 tyg 2.po HST zaczynam np FBW lub jakis split + dieta na lekko ujemnym lub 0 [...]

    Odpowiedzi: 3016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-20 19:45:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wiosenne wypalanie tłuszczu - trening do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    Zdecydowałem się na zwykły split, FBW mi nie pasuje a na split 2x w tyg jeszcze za wcześnie. To ten plan co podałem dobry jest ? Czy coś w nim zmienić ? Brzuch poza środa kiedy jeszcze robić, Codziennie ?? Zmieniony przez - Kazu90 w dniu 2011-04-24 18:08:07 Zmieniony przez - kazu90 w dniu 2011-04-24 21:24:24

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1380 Data: 2011-04-24 12:54:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sprawdzenie planu treningowego

    Post
    Trening dla początkujących

    Każdy trening w Twoim wieku powinien być ogólnorozwojowy. Czy to split czy FBW. Twój plan jest przeładowany. Ćwicz każdą partię mięśniową w mniejszej objętości ale za to częściej. Właśnie idealnie do tego nadaje się FBW.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 913 Data: 2013-07-11 09:46:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do sprawdzenia i skorygowania. Pomocy

    Post
    Trening dla początkujących

    2)Wielu adpetów kulturystyki zachwala MC. Należy go stosować zammiennie z wiosłem(jako ćw na plecy) czy z przysiadami(jako ćw na nogi). cwiczyc cwiczyc mozna zamiennie z przysiadem, mozna razem z siadem. jak kto woli. 3)Jak długo mogę trenować tym planem? Czy ma sens? Może lepiej jednak SPLIT system? nawet cale zycie. kwestia - czy bedzie na [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1760 Data: 2009-02-14 09:53:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bardzo dużo ma przysiad czy mc to twoich ramion w trakcie tych ćwiczen pracuje całe ciało, druga sprawa w trakcie tych cwiczen uzyskujesz bardzo duza odpowiedz hormonalna organizmu wiec (cały rośniesz) chociasz na przykładmyslisz ze biceps nie pracuje, cwiczenia podstawowe to fundamen który pozniej urozmaicasz cwiczeniami dodatkowymi (rozumiem ze [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1877 Data: 2011-05-30 15:02:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na mase do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam, chciałbym otrzymać rade na temat treningu na mase. Ćwiczę już można powiedzieć 3 lata i efekty idą, ale za to w bardzo wolniutkim, ślimaczym tempie, dieta mozna powiedziec ze jest. Miałem przerwe w siłowni, we wrześniu wróciłem, zacząłem FBW i szło bardzo dobrze, pod koniec listopada zmieniłem na SPLIT i wymiary jak i siła stoją w miejscu. [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2730 Data: 2012-01-08 23:09:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening split/fbw do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    przysiad maks 140 wyciskanie maks 80 na serie w przysiadzie biorę ok 100 a w wyciskaniu 65, Martwy ciąg nie wiem bo dotychczas nie robiłem dopiero teraz zamierzam się za to wziąść ale plan ogólnie może być czy nie? wiem że to nie jest klasyczny fbw a starałem się połączyć split i fbw. Zmieniony przez - byk422 w dniu 2011-07-23 10:46:45

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2390 Data: 2011-07-23 10:46:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • split, hst, fbw...

    Post
    Trening dla początkujących

    fsl:Split - Każda partia w inny dzień tygodnia.-czy aby na pewno? split może być z podzialem ciała na 2 czesci (czyli w dwa treningi robisz cały układ mięśniowy), na 3 częsci, 4 lub jak sie komu podoba (na przykład jak napisałeś każda grupa mięśni w inny dzień tygodnia) qkamil: Fbw, hst - idealne na mase split - dobry na redukcje i definicje na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1273 Data: 2008-03-01 08:59:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    mam takie pytanie, od nastepnego tygodnia chcialbym zaczac chodzic z rana na basen najpierw raz w tyg. docelowo 2 razy w tygodniu w dni nie treningowe (przy cyklu na mase 3x/ tydzien nie wiem jeszcze czy bedzie to typowy split, czy moze sie zdecyduje na trening FBW), i tutaj nasuwa mi sie moje pytanie, jak powinien wygladac posilek przed basenem [...]

    Odpowiedzi: 3014 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-09-06 20:07:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "PAWEŁ-ZERO KOKSU"

    Post
    Galeria Zdjęć

    BVB: Nie no Paweł jest lipa było lepiej coś się zaniedbałeś albo słaba dieta jak chcesz to ci pomogę.Zaraz 15latki mnie zajadą hehe czekam panowie i poczytam Koks się skończył i to dlatego te spadki. Dietę mam idealną jak Twoja, a nawet lepszą. A tak na poważnie, pewnie porównujesz ostatnie foty do tych z konkursu Mr SFD, przed którym [...]

    Odpowiedzi: 3028 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-23 10:40:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening po 40-tce

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    @Dzi Naprawde tego typu metody jak HST FBW czy metody WODYNa daja wyniki niezaleznie od supli. Są bowiem porzadnie przemyslane i zorganizowane w metodyczny sposob nie pozwalajacy na samowolke. Split moze byc rownie skuteczny jesli bedzie odpowiednio rozplanowany i bedzie zachowana zasada nadkompensacji. Cwiczac jednak splitem tak jak robi to [...]

    Odpowiedzi: 210 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-22 21:52:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW 15/10/5 do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    To się chłopie rozpisał ;] 1. Czyli i tak gdybym miał dzielić mój SPLIT z przed 2 miesięcy czyli liczba serii w tygodniu dzielić ćwiczenia na partię wyszło by 12 : 4 = 3 ;] czyli dziennie musiałbym na nogi przykład brać 1 cw po 4 serie dziennie o_O czy jakoś tak...(oczywiście 12 jest bez łydek i prostowników) z bicem tricem się zgadza bo w [...]

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 6738 Data: 2010-07-24 13:23:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)